筋肉が向上 されてきたせいか、軽くスクワット をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても 上がってきたようです。 何kgのダンベルを買えば効用 があるのかわからないかた は、余分 に重過ぎてもメリット がないので、重さをコントロール できるのがいいでしょうね。
健康管理に注意 してダイエット して、叶姉妹 さんのようになるのが希望 です。 減量 中は補う カロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には注意 しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がってポッチャリ になりやすくなってしまうから抑制 が難しいんですよね。 肥満解消 中は摂取する カロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には留意 しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太っちょ になりやすくなってしまうから調整 が難しいんですよね。 顔ってサプリ やエクササイズ では痩せにくいですよね。