締まりのない身体だなぁと感じたからです。特に気になったのは下腹が出ていたことと、太ももの大きさです。食い意地を張ってよくおやつにポテトチップスやチョコレートを食べていたため、肌の調子もあまり良いものではありませんでした。
私が実践したダイエット方法はいくつかありますが、メインは「必要なもの以外食べない」です。食事制限というほどでもありませんが、決まり事といたしましては1日3食朝昼晩以外は食べないようにしました。間食をせず、水分を多く摂取することを心がけました。そして食事ではタンパク質を中心にバランスよく食べることを意識しました。それと並行して、筋トレとストレッチを行いました。
私が「必要なもの以外は食べない」ダイエットを実践してどうだったかというと、便通が良くなり、短期間で2キロほどの減量に成功致しました。間食をせず水分を多く摂ることで、肌荒れも大幅に改善されました。筋トレに関しては、素人知識ではありますがYouTubeや色々なサイトを見ながら自分に必要だと思うものを取り入れたことで、特に太ももとお尻が引き締まった気がします。
「必要なもの以外食べない」ダイエット方法をお勧めしたい人は、なるべく楽に、健康的に痩せたい人です。私自身、厳しい食事制限や自分の限界を超えるような運動はせず、なるべく簡単に痩せたいと思って実践しました。逆にあまりおすすめしたくない人は、続けることが難しい人です。短期間で成果が得られるというよりは徐々に身体の内側から改善していく方法なので、最低でも1ヶ月ほどは続けられる方でないとお勧めできません。
無理だけはせず、しっかりと3食、バランスよく食事を摂ることが大切です。朝起きてすぐは身体が冷えるので白湯の方がいいかもしれませんが、とにかく水分をこまめに摂りましょう。ポテトチップスやチョコレートは美味しいです。でも食べません。その意思が非常に重要なものとなります。本当に、くれぐれも無理だけはしないようにしてください！